Сексуальная гимнастика — это неромантично? Зато очень
практично! Ведь в любви не только сердце имеет значение. Тело не менее важно.
Эта зарядка тебе понравится!
Этой "физкультурой" можно заниматься в одиночестве или вдвоем — упражнения очень
просты. Хотя в случае особой необходимости можно обратиться даже к специалисту —
кинезитерапевту.
Что это за зверь такой — сексуальная гимнастика? Может, забыть про нее?
Ни в коем случае! Заставить работать самые интимные места твоего тела (мышцы, а
вовсе не то, что ты подумала!) — значит, получить особые преимущества. Например,
более долгое и яркое удовольствие в постели. А что еще?
• Ты станешь чувствовать все тоньше, и этих ощущений будет больше!
• После небольшой тренировки ты сможешь быстрее достичь оргазма. Сексологи даже
советуют такие упражнения женщинам, у которых его не было.
• Когда у женщины прекрасная мускулатура половых органов, она легко может сжать
мышцы влагалища вокруг пениса. Это простое движение часто называют "внутренней
лаской", потому что оно очень приятное и нежное.
• Гимнастика поможет тебе быстрее восстановиться после родов. Ну да, роды
растягивают мышцы вокруг влагалища, а тренировка этих мышц позволяет быстро
ввести их в тонус.
В общем, гимнастика твой лучший друг, если ты…
… часто жалуешься на то, что у твоего друга слишком маленький член
На самом деле, если ты регулярно не испытываешь ощущений от секса — это не
обязательно из-за его размеров. Возможно, причина в недостаточном развитии твоих
мышц. На самом деле, стенки влагалища всегда испытывают давление. Но если они
слишком сильно расслабленны, ничего и не чувствуют.
… хочешь сама управлять своими ощущениями (в частности, оргазмом)
Женские мышцы слабее мужских (это касается всего тела). То есть, если мужчины
легко достигают оргазма, женщинам необходимо поработать над своими мышцами.
… ничего там не чувствуешь
Внутренняя часть влагалища — область малочувствительная, особенно в начале
сексуальной жизни. Ее надо "пробудить к жизни". Такое "пробуждение" обычно
приходит с опытом, на это могут уйти годы. А гимнастика позволяет ускорить этот
процесс.
… хочешь больше удовольствия
Когда все идет хорошо, мы хотим, чтобы это не кончалось, даже наоборот. А
сексуальная гимнастика всегда производит положительный эффект! Твой партнер
будет просто счастлив получить столько приятных ощущений. Это же настоящий
массаж его органа твоим влагалищем.
Начнем тренировки?
Самостоятельная работа
сделай небольшой тест:
• когда ты писаешь, умеешь ли ты приостанавливать этот процесс? Если да, то ты
уже можешь управлять некоторыми мышцами половых органов!
• если ты введешь палец во влагалище, чувствуешь ли ты мышцы вокруг пальца? Если
да, то запомни движение, которое сделала, чтобы это почувствовать.
Поехали!
Сожми как можно сильнее мышцы влагалища и удерживай их в напряжении 5 секунд.
Затем расслабь, и снова сожми. Повтори это упражнение 10–15 раз. Затем передохни
1–2 минуты и снова продолжи.
В день нужно выполнять 4–5 серий этого упражнения. Главное — регулярность.
Занимайся гимнастикой всегда в одно и то же время. Например, когда чистишь зубы,
едешь в автобусе, читаешь вечером журнал… Так ты точно не забудешь о них.
Цель этого упражнения — укрепить мышцы, которые обтягивают твое влагалище.
Думаю, ты уже и так это поняла. Результат не проявится немедленно (как и при
любых занятиях спортом). Так что наберись терпения и наблюдай изменения после
3–4 недель регулярных занятий.
Для быстрого результатов
Вместо 4–5 подходов делай 10–30. Так ты увидишь результат уже на 2-й неделе. Но
здесь нужно приложить много усилий, энергии и настойчивости.
А если я прекращу заниматься?
Твои мышцы начнут потихоньку возвращаться к прежнему состоянию. Однако после
жесткого расслабления этих мышц (например, родов), такие упражнения вернут тонус
мышцам.
Упражнения вдвоем
Если ты думаешь, что вдвоем это более эффективно, то я тебя расстрою: в одиночку
Многие хотят добиться стройности фигуры и отличного тонуса мышц. Достигнуть этого можно с помощью диеты и физических упражнений. Давайте рассмотрим такую проблемную область, как мышцы живота. Немного ...
Итак, вы сделали над собой героическое усилие и пришли в тренажёрный зал… в первый раз. С чего же начать тренировку? В современных фитнес-центрах обилие тренажёров и прочего оборудования для занятий с...
«Почему ничего?» – спросите вы. Дело в том, что это «НИЧЕГО» – мое личное изобретение. История названия такова. Однажды я приготовила на ужин блюдо из того, что нашла в холодильнике, и когда муж спрос...
Впервые голландскими учёными, был разработан способ разпознавания симуляции женского оргазма. Специалисты изобрели специальный сканер, который при сканировании головного мозга показывает истинную карт...
Да, примерно каждая третья женщина бывает недовольна французским поцелуем, а почти 4% женщин вообще их не любят. Чтобы проиллюстрировать их чувства, приведу здесь их наиболее типичные высказывания: Во...
