Все знают певицу и актрису Ларису Долину, а изменения её форм находятся под пристальным вниманием большинства женщин России и ближнего зарубежья. Как многие эстрадные дивы, она время от времени принимает меры к улучшению своей фигуры, и это сразу же становится известно всем, ведь Лариса Долина – человек публичный, не только артистка, но и политик.
Одно время «кефирная» диета Ларисы Долиной, или диета доктора Сайкова, даже рекламировалась как пример рационального питания, но потом стало ясно, что это именно диета в ряду многих других. И как любые диеты, она даёт тот же результат – временное похудение, после чего примерно 95 % её применивших снова набирают вес, некоторые – даже с лишком, и лишь 5 % удается сохранить результаты «сидения на диете». И хотелось также узнать и поведать читателям – а так ли уж она полезна, как об этом писали и продолжают писать её фанаты.
Охарактеризую её лишь вкратце. Она основана на сбалансированном применении низкокалорийных продуктов, прежде всего 1 %-го качественного кефира, а также фруктов и т.п. Диета длится 7 дней, а затем можно есть любимые блюда, но в умеренных дозах. Свой организм к диете нужно подготовить. Для этого служит разгрузочный день с очищением желудка, лучше всего – с помощью клизмы, так как применение слабительного позже может вызвать запоры. Принимать пищу нужно 6 раз в день. Из продуктов прежде всего используется кефир, а с ним ежедневно чередуются печёный картофель, обезжиренный творог, фрукты (кроме винограда и бананов), отварные куриные грудки, негазированная минеральная вода, а также настой зверобоя, ромашки и календулы. На такой диете за неделю можно похудеть на 5-7 кг, но потом организм даже при умеренном питании наберет 1-2 кг, так что итог – минус 3-6 кг. Если нужно сбросить больше веса, через некоторое время диету повторяют.
На кефирной диете Ларисы Долиной в пик её популярности сидело полстраны, многие её периодически применяют и сейчас. А что же сама Долина? Недавно она призналась, что кефир она после продолжительного использования просто ненавидит (и я её понимаю, 1 %-й кефир – это просто гадость! Пили, знаем!). От кефирной диеты у Ларисы стали случаться обмороки, приходилось вызывать скорую помощь, иногда – по 2-3 раза за концерт. Сейчас её спасает от лишнего веса белковая диета, но жареная картошка ей всё равно снится по ночам.
В чем же дело? А дело в том, что ЛЮБАЯ диета не учит пищевому поведению, вследствие кратковременности не прививает навыки рационального питания. Любой человек из огромного множества диет может выбрать ту, которая ему нравится, и временно её соблюдать. Но именно ВРЕМЕННО! Потому что мало кому без издержек для здоровья удавалось избавиться от выработанных годами стереотипов питания, особенно если человеку за 30. Ведь привычка к режиму питания, любимым ещё с детства блюдам и продуктам вырабатывалась в течение десятков лет, а представителям некоторых народов свойственна на протяжении поколений, чуть ли не на генетическом уровне. И тут «вдруг» появляется «умный» (иногда шибко умный и настырный) специалист, который говорит: до сих пор вы питались неправильно, а надо есть по 6 раз в день, и совсем не то, к чему вы привыкли. Мода в этом деле – штука страшная, почти катастрофическая. Сотни или даже тысячи людей начинают питаться, «как надо», и лишь потом многие из них убеждаются, что эффект получается лишь кратковременный, так как ваш мозг, ваше подсознание всё время, постоянно возвращают вас к привычному питанию, да ещё и ваш организм, «напуганный» ограничениями, налагаемыми диетой, постарается набрать лишних 5-6 кг веса «про запас». И чем «строже» диета, тем незначительней конечный результат её применения.
Поэтому, чтобы стать стройным, диеты недостаточно, а, может быть, она и не нужна вовсе. Человек прежде всего во многом должен изменить себя, своё сознание и подсознание (поэтому такие поразительные результаты дает гипноз!). Но при этом нужно учитывать присущую большинству людей биоритмику, так как её нарушение ведёт к печальным последствиям. Именно поэтому не есть после 18 часов вредно, что бы не утверждали нам диетологи, а надо питаться в течение не менее 20 минут за 1,5-2 часа до сна (но вредно наедаться перед сном!). Нельзя также забывать, что ужин – это важный психологический момент укрепления семьи, так как часто вся семья может собраться вместе только за ужином. И это бывает (часто бессознательно) гораздо важнее для сохранения благоприятного климата в семье, чем стройность, самовыражение и т.д. Не случайно во многих странах еда после 18-19 часов считается обедом, а не ужином.
Человек большую часть своей жизни проводит среди людей. Ему необходимо общение в социуме для того, чтобы поделиться какой-то новостью, рассказать смешную историю, спросить совета и т.д. В нашем мире п...
Выбирая диету, не торопитесь, так как первый опрометчивый шаг может в дальнейшем привести к разочарованию, стрессу и проблемам со здоровьем. Большинство людей считают, что диеты нужны, только что бы п...
Голые факты Сегодня мы не будем говорить о том, почему нужно изучать английский, рассуждая о пользе и выгодах владения им. Мы не будем говорить о том, как учить английский, или о том, где его учить. С...
Прежде всего, давайте разберемся, что же такое рациональное питание. Название происходит от латинского «Rationalis» - умный. Это физиологически полноценное питание здоровых людей, которое есть разнооб...
