каталог статей
Поиск:
пример: сотовые телефоны расширенный поиск
Начало » » » Какой витаминный салатик приготовить весной?

Какой витаминный салатик приготовить весной?

Время весеннее, до ярко-зеленых листьев одуванчика, цикория и крапивы придется немного подождать, а ослабленные организмы требуют чего-нибудь витаминного уже сейчас. При кажущемся отсутствии свежих овощей и фруктов, вариантов поддержки себя достаточно много.

Самый витаминный и полезный салат - из свежих свеклы, моркови, зеленой редьки и яблока. Их натираем на самой мелкой терке, солим, перчим и заправляем растительным маслом. Можно добавить немного мелко порубленного чеснока и сбрызнуть лимонным соком. Такой салат почистит печень и кишечник, поможет работе сердца, а свекла, ко всему прочему, содержит редкие минералы и микроэлементы, необходимые нашему организму.

Еще один кладезь витаминов - сладкий салат. Он состоит из сухофруктов, которые можно даже не замачивать. Для приготовления лучше взять глубокую миску. Возьмите по одной-две горсти чернослива, изюма, кураги, промойте, порежьте кубиками. Одно или два яблока почистите от шкурки и сердцевинки и тоже порежьте кубиками. Присыпьте корицей и ванилином. Сахар добавлять не нужно! Залейте сметаной, можно самой жидкой или даже жирным кефиром. Залить нужно таким образом, чтобы сверху был примерно 1 см. жидкости. Поставьте в холодильник часов на восемь, чтобы сухофрукты стали сочными. Перед подачей украсьте дольками апельсина или мандарина и посыпьте любыми орешками. Это просто объедение!

Винегрет я очень люблю, но готовить его долго, пока все сварится, остудится, порежется. Пришлось изобрести свой рецепт приготовления - буквально в течение получаса полная миска бывает готова.
Овощи - картошку, морковь и свеклу моем, чистим и сырыми режем на кубики, все складываем в стеклянную посуду для микроволновки, закрываем крышкой. Ставим в СВЧ печь на 5-7 минут при средней мощности. Затем вынимаем, перемешиваем и ставим еще на 5-7 мин. За это время мелко режем репчатый лук, свежую капусту или огурец, добавляем квашеную капусту или соленые огурцы или даже оливки без косточек, зеленый горошек и мелко порубленный чеснок. Если чего нет, не страшно, обычно винегрет от этого не страдает. Когда овощи будут готовы, их стоит на 5-10 минут разложить на плоской тарелке для быстрого остывания. Затем все вместе складываем в миску, добавляем по вкусу холодный рассол, он еще больше остудит овощи и добавит сочности салату. Дальше все как обычно - перемешиваем, солим, перчим, заправляем растительным маслом и винегрет готов!

Очень вкусным и полезным получается салат из морской капусты, причем класть в него можно все, что угодно. Как известно, морская капуста - кладезь микроэлементов и минералов, а остальные составляющие добавят полезности и разнообразия.
Для салата можно взять консервированную капусту в банке, можно замочить сухую, а потом слегка отварить. Это основа любого салата.

Вариант 1. Болгарский перец, желтый или красный (можно и без него), репчатый лук и свежие огурцы нашинковать тонкими ломтиками. Лук ошпарить кипятком, побрызгать лимонным соком и оставить минут на 15. Смешать все с морской капустой, посолить, поперчить, заправить растительным маслом.

Вариант 2. Все, как в первом варианте, только огурцы заменяем тонко нашинкованной и перетертой с солью свежей капустой, можно добавить мороженые или моченые клюкву или бруснику.

В разных сочетаниях будут хороши кукуруза, маслины, зеленый горошек, помидоры, сыр, брынза, яйца, отварной картофель.

Салат-коктейль, порадует вас не только в воскресный или праздничный день, но и шикарно подойдет для интимного ужина.
Готовится он непосредственно перед употреблением. Секрет его приготовления в том, что надо взять как можно больше цветных ингредиентов, которые будем укладывать в крупный широкий фужер. Для каждого человека нужен отдельный.

Для слоев подойдут - нарезанные кубиками - помидоры, огурцы, болгарский перец, лук, маслины, сыр, отварное или копченное мясо, рыба, колбаса, ананасы, грибы, накрошенные яйца, кукуруза, зеленый горошек, листья салата, в общем все, что угодно, Пробуйте и экспериментируйте!
Особенно салат-коктейль любят дети.

Приятного аппетита и будьте здоровы!
Shkolazhizni.ru

Постоянный адрес статьи

Послать ссылку на этот обзор другу по ICQ или E-Mail:


Разместить у себя на ресурсе или в ЖЖ:


На любом форуме в своем сообщении:

Рейтинг статьи

Рейтинг: 2.9/5 (145 голосов)

Добавить на News2.ru Google slashdot YahooMyWeb Digg Technorati Delicious Забобрить эту страницу! Добавить на Newsland.ru Добавить на СМИ2 Добавить на RUmarkz Добавить на Ваау! Добавить на rucity.com Добавить в закладки МоёМесто.ru Добавить на Habr Добавить на Moi Novosti Добавить страницу к Mister Wong Добавить на Moikrug Добавить на Myscoop Добавить на 100zakladok Добавить на NewsGrad




Похожие статьи

1: Кто его раздевает, тот слез не проливает?
Лук – один из самых полезных овощей, это известно даже детям. В питании человека он играет важную роль. Его широко используют и в медицине, и в косметологии. Вот только на вкус он нравится не всем, а ...

2: Как приготовить вкусный винегрет?
Это исконно руское блюдо с французским названием (от vinaigre - винный уксус, либо очень кислое вино, и vinaigrette - соус из уксуса, соли и прованского масла, или же салат из овощей, политых уксусом)...

3: Куда положить куриную грудку? В нежный салат.
Я постоянно делюсь с читателями своими кулинарными находками и рецептами из домашнего архива. Салат от Тиффани уже завоевал своих почитателей. Сегодня еще три новых салатика с использованием куриной г...

4: Почему лук-порей ценился в Древнем Египте?
Родиной лука-порея является Месопотамия и Египет. Там его стали выращивать ещё в III-II тысячелетии до нашей эры. Затем лук-порей попал в Римскую Империю. В некоторых пирамидах были найдены надписи, к...

5: Какие салаты приготовить на Старый Новый год?
Как ни странно, но некоторые люди не считают ночь с 13 на 14 января праздничной. А зря! Граждане! Отмечайте этот замечательный праздник, Старый Новый год, ведь это еще один повод повеселиться от души!...




Copyright © 2006-2019 ExcelioN
Правовая информация
Все права защищены
.